La aparición de nuevos casos de Covid-19 en la región y el país, en virtud de constituir una patología nueva y sin vacuna actualmente, ha generado una alta preocupación social, razón por la cual la Seremi de Salud del Biobío realizó un llamado a proteger la salud mental tanto de población general, como de niños (as) y personas en cuarentena.
En dicho contexto es comprensible que ante situaciones de incertidumbre e información en constante actualización, aparezcan el temor y la ansiedad, reacciones que son esperables y que permiten mantenerse en alerta; sin embargo, cuando se vuelven muy intensas o se prolongan en el tiempo pueden afectar la salud mental.
“Las principales recomendaciones para la población general radican en seguir las indicaciones oficiales sobre las medidas de prevención del Covid-19, promoviendo que los cercanos también lo hagan, evitar seguir informaciones o indicaciones sin chequear su confiabilidad, mantener rutina diaria tanto como sea posible y en coherencia con las recomendaciones del Estado, evitar la sobreexposición a noticias y redes sociales, prestar atención a las personas que puedan necesitar apoyo para obtener información confiable o mantener la calma, prepararse para la posibilidad de realizar en cuarentena por sospecha de contagio y anticiparse a aquellos aspectos que se deben resolver en una situación como esa, pidiendo apoyo a la red de confianza, debido a que manejar un plan ayudará a reducir la incertidumbre”, declaró el Seremi de Salud del Biobío, Héctor Muñoz.
Respecto a los niños (as), en razón a que son particularmente sensibles a la información que circula, la cual puede producirles gran temor y ansiedad, los consejos apuntan a conversar sobre la situación y responder sus preguntas de manera clara y sencilla, considerar que el miedo y ansiedad se manifiestan de maneras diferentes en la infancia por lo que es relevante acoger las reacciones, transmitiendo tranquilidad y seguridad.
“Algunos aspectos vitales en este grupo objetivo es tratar de mantener lo más posible sus rutinas y actividades cotidianas, en especial las de juego y actividad física, evitar su exposición a noticias y redes sociales en razón a que la mayoría que circula no está pensada en público infantil, además de practicar en conjunto la técnica de lavado de manos con agua y jabón u otras medidas de autoprotección recomendadas por la Autoridad Sanitaria”, señaló la Encargada Regional de Salud Mental de la Seremi de Salud, Andrea Salgado.
Para las personas en cuarentena, en tanto, mantenerse al día de lo que está sucediendo, pero regulando la cantidad de tiempo de exposición a medios para no aumentar la ansiedad o preocupación, evitar dedicar tiempo a escuchar rumores, buscar fuentes informativas confiables, resolver dudas con algún profesional de la salud, utilizar medios tecnológicos para mantenerse en contacto con la red de confianza (familia y amigos) para reducir sensación de soledad o aburrimiento, además de realizar actividades que disfrute o contribuya a su relajación, como leer, escribir, dibujar, comer de manera saludable y hacer ejercicio tanto como sea posible.
